[...] 03.11 wiec przez ten czas moglo sie cos zmienic tak? Kolejna rzecz nie robie spamu bo pytalem o rzeczy, ktore mnie interesuja a o ktorych nie bylo do konca jednoznacznie wszystko powiedziane. wiec nie mow mi tu prosze o tym, ze cos bylo jesli nie bylo. Jesli masz klopoty z czytaniem ze zrozumieniem to juz nie moja wina. Jesli jestes taki [...]
[...] WIEJSKIE , MIĘSA , ORZECHY , OLIWA , WARZYWA, SER ŻÓŁTY I WIELE INNYCH . ŁADUJESZ DO POJEMNIKA I JESZ. 3. Ćwicze na siłce, a właściwie ją mam (wydałem spooro kasy, teraz na wszystko mi brakuje:]) więc moim celem przy redukcji jest strata jak najmniejszej ilości mięsnia i tutaj pytanie o suple... Myślalem o białku aby dostaczać go codziennie w [...]
chodzilo mi tylko o dopelnienie jakas forma kreatyny. Dieta jest, trening 4dniowy na silowni(nie o******lam sie). Witaminy,glutamina, bialko,carbo.Wszystko jest. Chodzilo mi o kreatynke jakas. Storma i shocka znam,nie znam natomiast reszty ktora biore pod uwage. O HP slyszalem i czytalem wiele opini-zaskakujaca wiekszosc to pozytywy, natomiast o [...]
[...] sie z tym.za dwa tygodnie mam wizyte u specjalisty,postanowilam sie na nia przygotowac czytajac rozne artykuly na ten temat, aby wiedziec o co pytac.jednak to nie wszystko,od kiedy pamietam strzelaly mi kosci kolan i nadgarstkow,nie przejmowalam sie tym zbytnio bo nie odczuwalam bolu.teraz jednak bol przychodzi spontanicznie,nawet jak [...]
[...] ktos moze powiedziec,ze przeciez od dawna juz wszyscy korzystaja z takiego zaawansowanego podzialu i maja postepy. tak,to prawda,ale musimy pamietac o jednym:na swiezakow wszystko dziala. na koniec,jeszcze inaczej to ujme: zalozmu,ze z treningu na trening dokladamy obciazenie,np.2,5kg.obliczcie sobie,ile dolozymy w miesiacu trenujac grupe raz [...]
[...] wzięty) o ile tylko nie zmusza poszczególnych Iksińskich do wyjazdu, nie może być traktowany jako bezpośrednia przyczyna ich wyjazdu. jak działasz zgodnie z prawem to mozesz wszystko. Jak jadą zgodnie z prawem to może to być dla nich jedyny powód i nie musza sie nikomu z niczego dodatkowo tłumaczyć(w sensie z innych powodów wyjazdu) Ty sądzisz, [...]
[...] moich pytań oraz jak możecie pomoc w doborze diety. Z góry dziękuje. Na początku kilka informacji o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: około 70 kg Wiek: 20 lat Dieta: brak, jem wszystko, staram się mieć mniejsze posiłki ale częstsze Aktywność fizyczna: 4x w tygodniu trening w klubie od 1,5 do 2h (kick-boxing już kilka lat) [...]
[...] i nie potrafie włożyć wystarczejąco wysiłku w pozostałe partie(tylko nie mów zaraz, że mam słabą wole albo coś)zostawiam sobie martwy na koniec i potrafie dać tam z siebie wszystko (chyba mozna cie zrozumiec,bo z twojego zdjecia widac wyraznie,ze juz niedlugo bedziesz mial wieksze lapy,niz nozki))BEZ URAZY) wyraźnie to tego nie widać, bo widać [...]
[...] w mojej ojczyźnie działo się wiele złych rzeczy – miały miejsce morderstwa, wybuchy bomb, nieustanna walka. Ważne było, że Crvena Zvezda i drużyna narodowa robiły wszystko, aby przeciwstawić się tej negatywnej propagandzie. To była najlepsza metoda, żeby wszyscy zobaczyli, że Serbowie też kochają sport i rywalizację. Dzisiaj piłka [...]
[...] połowy forum. Odżywanie mam opanowane, No nie tak do końca patrząc na dietę. lecz dietę muszę troszkę poprawić oraz potrzebuję porady co do planu treningowego. Zanim wszystko napiszę podam dane o sobie: Wiek: 15 Wzrost:170 cm Waga: 63,5 kg Obwody: Klatki: 82 cm Bic: 32 cm Udo: 52 cm PROSZĘ NIE KRYTYKOWAĆ MNIE ZA WIEK I CHĘĆ [...]
SNOWBORD. Postawa. Zacznijmy od postawy - pozycja, od której rozpoczyna się większość ruchów, nosi nazwę postawy zasadniczej. Cechy charakterystyczne: 1. tułów obrócony w przód o ok. 45 stopni; 2. ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie nogi; 3. spojrzenie skierowane w przód (na przedłużeniu dziobu deski); 4. kolana i stawy skokowe [...]
[...] tym starciu nie wyglądał jednak dobrze. Więcej ciosów zadał ciągle, konsekwentnie atakujący niemal nonstop głową Amerykanin. W końcówce to jednak Gołota zadawał ciosy. Mimo wszystko, runda wyrównana. W ostatnim starciu lepszy był Gołota, który, mimo koszmarnej kontuzji, lepiej wytrzymał walkę kondycyjnie. Mollo w ostatnich sekundach słaniał się [...]
[...] ostatecznie na 27. pozycji. Miller jest też zdecydowanym liderem walki o małą Kryształową Kulę w superkombinacji, bowiem w czterech startach zgromadził 310 punktów. Jednak wszystko rozstrzygnie się dopiero w Val d'Isere, bowiem drugi w klasyfikacji PŚ Francuz Jean-Baptiste Grange (szósty w Chamonix) ma w dorobku 220 pkt. Grange jest uważany za [...]
Jesli chodzi o ta historie z zapachem siarki to jakos mi sie nie chce wierzyc. Jesli chodzi o smrod. To polecam Animal Paka. Po tygodniu to wszystko wychodzi z Ciebie wraz z potem. Smierdzi sie jak cholera xD Jesli chodzi o sam detox to jestem ciekaw poniewaz sam bralem w zyciu multum odzywek bez przerwy. Ale musze przyznac ze przerwy duzo daja. [...]
[...] przygotowań do mistrzostw Europy 2012, ale również niestabilnością polityczną w Polsce oraz na Ukrainie. Spory polityczne, kłótnie, dziwne konferencje prasowe – wszystko to pogłębia wątpliwości społeczeństwa co do tego, czy w tym naszym kraju da się w ogóle cokolwiek zrobić. Po jednej stronie politycy, posłowie, senatorowie [...]
TIGHT! HARDCORE Ostry Jak Brzytwa! Jeśli mielibyśmy stworzyć najlepszy i najskuteczniejszy spalacz tłuszczu na świecie to jaki miałby on być? Przede wszystkim powinien spalać tkankę tłuszczową, ale nie tylko… Powinien przyśpieszać przemianę materii w bezpieczny i naturalny sposób. Uwalniać i spalać tłuszcz jako główne źródło [...]
[...] zimowe (tutaj link do wynikow podac) zamowienie na kwote xxx zł za zajecie x miejsca ustalone z administratorem forum i os kogutem Codo zasad zamawiania-mozecie zamówic wszystko łacznie z promocjami,możecie zamówic też za wiekszą kwote ale róznice dopłacacie sami. Teraz kilka słów odnoścnie samych prac Awięc prace oceniali: -renegat44 [...]
O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]
[...] mozemy mowic o metodzie treningu na "rzezbe"(oczywiscie sa i inne wynalazki,jak chociazby german body comp promowany przez choacha Poliquin,ale idea jest podobna). wszystko pieknie,ladnie...tylko co to ma wspolnego z budowaniem sily oraz masy,czyli...treningiem beztlenowym(anaerobowym)? 2) zastosowanie calego wachlarza cwiczen,czesto [...]
[...] 7,5kg x 10 O treningu: W końcu poszło na klatę 67kg x pełne 10 . Ładnie tez poszło na barki. Na plecy ciężaru nie zwiększałem, gdyz wole zrobić poprawniej technicznie, mimo wszystko, ze pewnie dałbym rady zrobic ciężarem wiekszym . Jeśli chodzi o unosznie sztangielek bokiem to nie zwiekszałem cieżaru, ale skróciłem przerwę do 1 min . Kto tak [...]
Testy bialek II wyniki!!!
